الوسم: البروتين

9 أطعمة تساعد على زيادة الطول!

نشرت صحيفة Times of India قائمة تضم 9 أطعمة توفر العناصر الغذائية الأساسية للتنمية الصحية، كما يلي:  1. منتجات الألبان إن منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن غنية بالكالسيوم، الذي يعد ضروريًا لبناء عظام قوية ونمو سليم. إن تناول كمية كافية من الكالسيوم خلال مرحلة الطفولة والمراهقة يمكن أن يدعم النمو الأمثل للعظام. 2. البيض […]

فوائد مذهلة للحمص والسمسم

كشف الدكتور سيرغي اغابكين، عن أن “الحمص يجعل الطعام أكثر فائدة، لأنه يبطئ الشيخوخة ويخفض من خطر تطور أمراض القلب والأوعية الدموية والنوع الثاني من داء السكري”. وقال اغابكين: “أما الطحينية (السمسم) فتحتوي على البروتين وبعض الكربوهيدرات وغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية غير المشبعة وأوميغا-6 وأوميغا -9. وللسمسم خصائص مضادة للالتهابات. كما يحتوي السمسم على البوتاسيوم […]

هذه المواد الغذائية تُسبّب شيخوخة مُبكرة

أعلنت أخصائية أمراض الباطنية الدكتورة كميلة إيسايفا، أن التغذية غير الصحيحة تلعب دورا رئيسيا في ظهور التجاعيد وجفاف الجلد والبشرة الباهتة. وأشارت إلى أن المضافات الغذائية التي تشمل النكهات والمواد الحافظة والصبغات والمكثفات يمكن أن تسرّع في شيخوخة الجسم. ووفقاً لها، للسكر تأثير سلبي جدا على الجلد، لأن زيادته تسبّب تكسير البروتين في الجسم، ما […]

6 عادات غذائية إن لم تتخل عنها فلن تفقد الوزن أبداً

بصرف النظر عن نوع الحمية التي يتم اتباعها بهدف إنقاص الوزن، يجب احترام بعض القواعد الأساسية والبديهية للوصول للهدف المنشود. وفي هذا السياق، عدد تقرير نشره موقع Eat This ، Not That بعض الأخطاء الشائعة التي يجب التخلي عنها للتمكن من إنقاص الوزن. عدم تناول البروتين عند الفطور قال أنطوني كوفي، المدرب الرئيسي في مركز […]