الشوكولاتة “لذيذة”.. ولكن!
أشارت الدكتورة مارغريتا أميليتشكينا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، في حديث لـ Gazeta.Ru إلى أن الشوكولاتة المحتوية على الحليب وخاصة البيضاء منها هي الأقل فائدة للصحة لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الكاكاو، وكمية كبيرة من السكر. وقالت: “يمكن أن تكون الشوكولاتة المحلاة بديلا جيدا للشخص الذي يحاول تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها. ولكن لا ينصح […]
اليكم فوائد النظام الغذائي النباتي مع التقدم في العمر
توصلت دراسة جديدة إلى أن اتباع نظام غذائي متوسطي، منخفض السعرات الحرارية يعتمد على الخضراوات والفواكه يساعد في تقليل الدهون في الجسم ومنع فقدان العضلات مع التقدم في العمر، وفقًا لبحث جديد نشره موقع VegNews نقلًا عن دورية JAMA Network Open. تلقي الدراسة، التي أجراها فريق من الباحثين الإسبان والأميركيين، الضوء على الفوائد المحتملة لإدخال […]
أفضل 10 أطعمة لمكافحة نقص فيتامين B12
يلعب فيتامين B12، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، كعنصر غذائي أساسي دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 إلى مجموعة من المشاكل الصحية، منها فقر الدم والتعب والمشاكل العصبية. وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، إن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن […]
مرض شائع بالقلب يثير مخاطر الإصابة بالخرف
ربطت دراسة كبيرة في المملكة المتحدة بين عدم انتظام ضربات القلب والتدهور المعرفي، وهو الأحدث في مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى وجود علاقة كبيرة بين أمراض القلب الشائعة وخطر الإصابة بالخرف، بحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية JACC. قام باحثون من جامعة كوليدج لندن UCL بدراسة 4.3 مليون فرد في […]
الشتاء قادم.. إياك خلط تطعيمات كورونا والإنفلونزا
الشتاء قادم في الطريق، وهو موسم لانتشار الفيروسات. إلا أن دراسة جديدة كشفت خبراً غير سار، حيث أظهرت أن تلقي لقاحيْ فايزر وموديرنا المضادين لكورونا، بالتزامن مع تطعيم الإنفلونزا، قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. 85 عاماً أو أكثر وأُجريت الدراسة بواسطة باحثين في “هيئة الغذاء والدواء الأميركية”، وآخرين من مراكز الرعاية الصحية والخدمات […]
تحذيرٌ من عواقب الصيام المُتقطّع
حذّرت اختصاصيّة أمراض الكلى الروسية الدكتورة ريجينا أخونيانوفا من اتباع الصيام المُتقطّع للتخلّص من الوزن الزائد لأنه قد يؤدي إلى ركود الصفراء. وأشارت أخونيانوفا في حديث لـ Lenta.ru إلى أن الصيام المُتقطّع يُمكن أن يؤدي إلى ركود الصفراء وتكون الحصى في كيس المرارة ومشكلات صحية أخرى. وقالت: “عندما يأكل الإنسان مرتين في اليوم، فإنه بسبب […]
10 عادات تخلص منها فورا.. لتتمكن من تحقيق أحلامك
يسعى الكثيرون إلى أن الوصول إلى أفضل نسخ من أنفسهم وهو هدف لا يقتصر فقط على البدء بالعادات الجيدة؛ إنما يتعلق الأمر أيضًا بالتخلص من السيئ منها، بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Hack Spirit. هناك عادات واضحة، لكن الجهد الحقيقي يقتضي اكتشاف العادات الصغيرة المخادعة التي تتسلل إلى روتين الحياة اليومي دون أن […]
5 أنواع من شاي التوابل تساعد في إنقاص الوزن.. أغربها الفلفل الأسود!
يمكن أن تؤدي إضافة التوابل إلى الشاي العادي أو شاي الأعشاب إلى تحسين طعم ونكهة المشروب على الفور، ولكنها في الوقت نفسه يمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز الصحة العامة. وتعزز التوابل الشائعة عملية التمثيل الغذائي والتحكم في الشهية وتنظيم مستويات السكر في الدم على سبيل المثال لا الحصر، ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن […]
إدمانٌ يُصيبنا جميعاً في الحرب… كيف نتخلَّص منه؟
كتبت جيسيكا حبشي في موقع mtv: تُلاحقنا أخبار الحرب الدّائرة في غزّة في كلّ مكانٍ وزمان. صورٌ ومشاهدٌ تُبكي الحجر وتُطبَع كالأوشام في ذاكرتنا وقلوبنا. نُريد أن نعرف أكثر، وأن نُشاهد بَعد، وأن نتعاطف بشدّة، وأن نُتابع كلّ ما يحصل ويُقال ويُنقل وكيف يتفاعل معه العالم. ولكن مُقابل هذه الحرب، نعيشُ حرباً داخليّة أكثر قسوة […]
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشاي بكثرة؟
وفقا للدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية يمكن أن يسبب الإفراط في شرب الشاي عدم انتظام دقات القلب وصداع في الرأس.وتقول: “عند شرب مشروب الشاي بكميات زائدة، يزداد العبء على الكلى و كذلك فرط توتر الجهاز العصبي”. ووفقا لها، يوصى بشرب ما لا يزيد عن 4-5 أكواب من الشاي الأخضر أو 3-4 أكواب من الشاي الأسود، لأن […]