مواد غذائية تستهلك الأوعية الدموية
غالبا ما يطرح أقارب مرضى القلب والأوعية الدموية على الأطباء أسئلة بشأن المواد الغذائية التي يمكن للمريض تناولها والتي يجب استبعادها من نظامه الغذائي. تشير الدكتورة “آنا كورينيفيتش” أخصائية أمراض القلب، إلى أن هيمنة بعض المواد الغذائية في النظام الغذائي للبعض يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بغض النظر عما إذا كان الشخص […]
الضغوط العاطفية تعرقل نمو الأطفال!
أفاد البروفيسور باري بوجين، عالم الأنثروبولوجيا البيولوجية في جامعة لوبورو، بأن تطور الجسد واستمرار نمو قامة الأطفال لا يقتصر على الجينات أو النظام الغذائي أو التمارين الرياضية فحسب، بل يحتاج أيضا إلى حبهم وإسعادهم، موضحا أن الرفاهية العاطفية للطفل أمر بالغ الأهمية لمنع توقف النمو. وأشار إلى أن “عدم تقديم الحب من قبل المقربين والافتقار […]
5 أطعمة تحتوي على كالسيوم أكثر من تناول كوب حليب يومياً!
يحصل الجسم على الكالسيوم الذي يحتاجه عن طريقين، أولهما هو تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم، والآخر عن طريق استخلاص الكالسيوم من الجسم. وبحسب ما نشره موقع Jagran، توجد 5 أطعمة يمكن أن تمنح كالسيوم أكثر من تناول كوب من الحليب يوميا. يساعد الكالسيوم كعنصر غذائي حيوي في نمو الجسم وعمله. كما […]
نصائح مهمة لاستعادة صحة المعدة
كشف الدكتور دميتري فيدولوف إختصاصي أمراض الجهاز الهضمي، عن أن “التغذية السيئة يمكن أن تؤثر سلبا في حالة المعدة”. وقال فيدولوف: “يُنصح لاستعادة حالة المعدة الطبيعية بإضافة الفواكه والخضروات واللحوم قليلة الدسم ومنتجات الأسماك إلى النظام الغذائي وتجنب الأطعمة التي تسبب تهيج المعدة – الأطعمة الدهنية والكحول وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك يمكنك ممارسة […]
نصائح مهمة لاستعادة صحة المعدة
كشف الدكتور دميتري فيدولوف إختصاصي أمراض الجهاز الهضمي، عن أن “التغذية السيئة يمكن أن تؤثر سلبا في حالة المعدة”. وقال فيدولوف: “يُنصح لاستعادة حالة المعدة الطبيعية بإضافة الفواكه والخضروات واللحوم قليلة الدسم ومنتجات الأسماك إلى النظام الغذائي وتجنب الأطعمة التي تسبب تهيج المعدة – الأطعمة الدهنية والكحول وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك يمكنك ممارسة […]
هذه المواد الغذائية تُسبّب شيخوخة مُبكرة
أعلنت أخصائية أمراض الباطنية الدكتورة كميلة إيسايفا، أن التغذية غير الصحيحة تلعب دورا رئيسيا في ظهور التجاعيد وجفاف الجلد والبشرة الباهتة. وأشارت إلى أن المضافات الغذائية التي تشمل النكهات والمواد الحافظة والصبغات والمكثفات يمكن أن تسرّع في شيخوخة الجسم. ووفقاً لها، للسكر تأثير سلبي جدا على الجلد، لأن زيادته تسبّب تكسير البروتين في الجسم، ما […]
تجاعيد الوجه.. إليكم أفضل روتين يومي لتأخير ظهورها
من الممكن محاربة الخطوط والتجاعيد، وتأخير ظهورها دون الحاجة إلى حقن البوتوكس أو الحمض الهيالوريني والجراحة التجميليّة، فيكفي اعتماد روتين تجميلي فعّال يُحسّن مظهر البشرة ويُحافظ على شبابها لأطول فترة ممكنة. يُعتبر الترطيب الخطوة الأولى في الروتين اليومي المُضاد لظهور الخطوط والتجاعيد، شرط أن يتمّ هذا الترطيب من الداخل عبر تناول ما يكفي من الماء […]
بهذه الطرق الثلاث.. كل حتى تشبع وسينقص وزنك!
إضافة مصادر البروتين والخضراوات الغنية بالألياف والأطعمة الكاملة والفواكه تساعد على الاستمتاع بالطعام وعدم زيادة الوزن إن الاستمتاع بتناول الطعام بل والكثير منه، هو مفتاح النظام الغذائي الصحي حتى لو كان المرء يهدف إلى فقدان الوزن، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع “Insider”. يقول خبراء التغذية إنه لا يجب أن يكون فقدان الوزن مرتبطًا […]
متغيّران قد يُشيران إلى أن الكبد “يُعاني”
غالباً ما تظهر على المرضى الذين يعانون من مرض الكبد الدهني المتقدّم أعراض شبيهة بمرض باركنسون. ويمكن أن ينتج مرض الكبد عن تعاطي الكحول والأدوية والجلطات الدموية، ولكن بالنسبة للكثيرين، تنشأ الحالة عن سوء التغذية. ويؤثّر مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) على جزء كبير من السكان، لكن البيانات تشير إلى أن هذه الاتجاهات في […]
لمن يعانون تساقط الشعر.. عليكم بـ4 عناصر غذائية
يمثل تساقط الشعر معاناة شائعة تترك بصمة نفسية عند بعض الأشخاص، خاصة المرأة، التي تتضاءل خياراتها في تصفيفه على النحو الذي تريده. وهناك أسباب عدة تؤدي إلى تساقط الشعر، بعضها يمكن الوقاية منه، كما أن هناك علاجات محتملة مثل مكملات النمو والمنتجات المنشطة التي يتم وضعها مباشرة على فروة الرأس. لكن هذه العلاجات تكلف ربما […]