هل يُساعد شرب الماء على إنقاص الوزن؟
يمكن أن يساعد شرب الماء على إنقاص الوزن، ولكن ليس لأنه يجعلك تشعر بالشبع أو يحرق الدهون كما كان يعتقد سابقا، وفقا لأخصائي تغذية. ويقول دوان ميلور، اختصاصي التغذية ورئيس قسم الطب والتغذية المبني على الأدلة في كلية أستون الطبية بالمملكة المتحدة، في حديث لمجلة The Conversation إن هناك القليل من الأدلة الجيدة التي تدعم […]
منتجات ومكونات لا تستعملوها على البشرة الجافة
أول ما يمكن أن نفعله للعناية بالبشرة الجافة هو تجنّب استعمال بعض المنتجات والمكوّنات التي تُلحق الأذى بها ولا تلبّي متطلّباتها في مجال التغذية والترطيب. تعرّفوا على أبرزها فيما يلي. تُعاني البشرة الجافة من الافتقار إلى الماء والدهون بفعل عوامل متعدّدة (وراثيّة، مرضيّة، أو حتى بيئيّة) تجعل حاجزها المائي-الدهني مُقصّراً في حمايتها من الاعتداءات الخارجيّة. […]
معلومةٌ غير متوقّعة عن شرب القهوة
يؤكّد خبير النوم ريكس إيزاب أنّه “يجب ألا تشرب القهوة أبدا خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ، وهناك سبب وجيه لذلك”. ويقول: “عندما يتعلق الأمر بالوقت المناسب لشرب القهوة فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، حيث تبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض”. أوضح ريكس: “عندما نستيقظ تكون مستويات الكورتيزول […]
لمرضى السكري من النوع 2.. هذه أفضل 10 عناصر غذائية
يمكن أن يكون التعايش مع مرض السكري من النوع 2 أمراً صعباً، ولكن يساعد اتخاذ خيارات غذائية ذكية في إدارة مستويات السكر في الدم وتحسين الصحة العامة. وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع NAO*Medical، تشمل قائمة أفضل الأطعمة، التي يمكن أن تساعد في خفض نسبة السكر في الدم للأفراد المصابين بداء السكري من النوع […]
كيفية الحصول على المستويات المثلى من الفيتامينات لمنع فقر الدم
تعتبر العناصر الغذائية ضرورية للغاية لجسمنا لأنها تسهل الأداء السليم والحفاظ على جسم الإنسان، وتوفر الطاقة اللازمة للأنشطة اليومية، وتدعم النمو والتطور، وتلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة العامة والرفاهية. وبالتالي يمكن أن يتسبب انخفاض مستويات بعض العناصر الغذائية في حدوث مضاعفات، بما في ذلك فقر الدم، وهي حالة يعاني فيها الجسم من […]
تورّم الوجه قد يكون علامة على الإصابة بسرطان الرئة
حذّر خبراء من أن تورّم الوجه قد يكون علامة رئيسية على الإصابة بسرطان الرئة. ويمكن أن يحدث تورّم الوجه، على الرغم من أن هذا السبب أقل شهرة، عندما يُمارس الورم ضغطاً على الوريد الأجوف العلوي (SVC)، الذي يربط الرأس بالقلب. وتجعل الجدران الرقيقة لهذا الوريد الحيوي عرضة للضغط. ووفقاً لـMacmillan Cancer Support، فإن معظم حالات […]
تخلّصك من المرض الأخطر.. لن تصدق ما تفعله دقيقتا رياضة يومياً!
لطالما تحدّثت دراسات كثيرة عن أهمية الرياضة وفوائدها في حياتنا اليومية، إلا أن تغير أنماط المعيشة خصوصا بعد فيروس كورونا المستجد قد سلط الضوء أكثر على هذه الناحية. فقد خلصت دراسة جديدة إلى أن أقل من دقيقة أو دقيقتين من التمارين القوية يوميا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وفق لمجلة “JAMA Oncology”. إصابة […]
علامات أقل شهرة للسكتة الدماغية.. منها تغير طريقة المشى والدوخة
السكتة الدماغية أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة والوفاة في جميع أنحاء العالم، ووفقًا لدراسة العبء العالمي للأمراض والإصابات وعوامل الخطر (GBD)، كانت هناك زيادة كبيرة في حالات السكتة الدماغية الجديدة، وإجمالي حالات السكتة الدماغية، والوفيات المرتبطة بالسكتة الدماغية، في هذا التقرير نتعرف على لماذا لا يستطيع الناس التعرف على أعراض السكتة الدماغية، بحسب موقع تايمز أوف إنديا. علامات أقل […]
رغم حسن نواياهم.. هذه التصرفات من الآباء تضر أطفالهم
قد تؤدي النوايا الإيجابية للوالدين بهدف مساعدة أطفالهم في نهاية المطاف إلى إحداث أذى وضرر لاحترامهم لذاتهم، بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Psychology Today. إن احترام الذات الصحي والقوي هو أمر بالغ الأهمية للأطفال. يشجع وجود تقدير قوي للذات على تخطي التحديات وتجربة أشياء جديدة والإيمان بالأنفس. كما أن احترام الذات له تأثير […]
بينها الحمام الساخن.. 8 نصائح يابانية سهلة للتخلص من السمنة
يصاب البعض بالإحباط والضيق لكثرة محاولات إنقاص الوزن من خلال الالتزام بنظام غذائي معين أو تقييد السعرات الحرارية وممارسة النشاط البدني، وتكون المحصلة هي عدم تحرك مؤشر الميزان. يأتي الخبر السار من موقع Jagran، الذي نشر تقريرًا يتضمن 8 نصائح يابانية سهلة تساعد على إنقاص الوزن وتحقيق الهدف المنشود: 1. مضغ الطعام وفقًا للاعتقاد الياباني، […]