هذه الأطعمة تؤثر على شهيتكم وتحقق الشعور بالشبع
يتناول الناس طعامهم في العادة لأجل إمداد الجسم بما يحتاجه من طاقة، لكنهم يحرصون أيضا على تحقيق الشعور بالشبع. وبحسب موقع “هيلث لاين”، فإن الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف تجعل الفرد يشعر بالشبع لمدة أطول، وهو عكس ما يحصل عند تناول وجبات سريعة وغير صحية. ومن بين الأطعمة التي تحدث شعورا طويل الأمد بالشبع: – البطاطس: […]