“أسلوب عصري” لخفض ضغط الدم بسرعة!
توصّلت دراسة إلى أن ممارسة اليقظة التي تهدئ العقل والجسم هي طريقة فعّالة للغاية لفحص ضغط الدم. ولاحظ الأشخاص الذين مارسوا هذه التقنية إنخفاض مستوياتهم أربع مرات أكثر من المجموعة الضابطة التي تلقت رعاية قياسية لا تتضمّن أدوية. وتساعد ممارسة اليقظة الذهنية الأشخاص على إدارة عواطفهم بشكل أفضل وتعزيز وعيهم بأنفسهم. ويُعتقد أن التنفّس العميق […]